肌荒れに効果アリ☆朝だけフルーツ

湿度が多いこの時期は、肌荒れしやすい時期でもあります。
紫外線も強くなりますので、しっかり、新陳代謝を活性化しましょう！

肌や内臓に毒素をためないような食生活を工夫しはることが大事。
便秘は大敵だすよ。この便秘の解消にもなるちゅうことで
話題を集めているのが朝だけフルーツを食べるちゅうこと。

朝だけフルーツやけど、昼と夜は普通の食事をします。
フルーツにはビタミン、ミネラル、酵素など抗酸化物質が豊富に含まれているのは、ご存知の通り。
フルーツダイエットなどもあるように、排泄作用や新陳代謝が
活発になります。
特に朝食としてべるのが1番！

ダイエットだけではなく、美容にも効果的なのや。
「朝の果物は金、昼は銀、夜は銅」と、おばんがいってました。
昔からの知恵なんやね。

雨が多いと、心もうつうつとしますが、体内のバランスも
崩れやすいので、いつも以上に毒素の排出を心がけましょうね。

肌がしっとりとしてくるので、潤っていると勘違いすることも。
正しい洗顔と保湿は必要です。しっかりケアしましょうね。

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