女性ホルモンを増すサプリ

女性らしさの元、女性ホルモンは、不規則な生活習慣やストレス、
無理なダイエットなどでバランスが乱れてしまいます。
ホルモンバランスの乱れが続くと、生理周期が乱れたり、
肌荒れや更年期障害といわれる動悸、のぼせ、発汗など
生活に支障が出るようなことにもなりかねません。

大豆のイソフラボンに女性ホルモンと似た働きがあるちゅうのは、
よく知られています。その他にも植物性のサプリがあります。
ちびっと詳しく見てみると

＜大豆 ＞
・穏やかな作用
・効果があった人と効果が無い人がいて、はっきりわかっておらへん

＜レッドクローバー＞（ムラサキツメクサ）
・穏やかな作用
・エストロゲンの様な作用。通常の食品に含まれる量なら安全か。

＜ブラックコホシュ＞
・インディアンが使っていた薬草。
・月経前症候群や更年期症状を緩和しはるサプリ
・効果がみられるまでに4週間程度かかる
・強力な治療薬なので、注意が必要

薬よりもリスクは少ないといわれていますが、ないとはいいきれん。
個人差もあるようなので、十分納得した上で使ってや。

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