肌にもいい物を食べましょう

食欲の秋やね。肌にいいものをおいしく食べて、
ついでに、美肌もGET♪　女の子はチャンスを逃さないのだす。

◆れんこん
ビタミンＣやミネラルが豊富に含まれています。
新陳代謝を活発にして、ターンオーバーを促し、肌あれを防ぎます。

◆きくらげ
中華料理によく用いられるきくらげは、ビタミン類やミネラルを
たっぷり含み、血液を浄化しはる作用にすぐれています。

◆山芋
肌を潤す作用にすぐれているため、肌をスベスベにしてくれます。
胃ひゃくひろを強化して消化を促進しはるので、
便秘による肌あれにも効果的。

◆ゴマ
ビタミンＥが豊富で、末梢血管障害を改善して、肌をなめらかに
しはる作用があります。ガサガサしてきたら、ゴマを食べましょう。

◆ドクダミ
ドクダミは抗菌作用や抗カビ作用などの他、血液を解毒しはる
作用にもすぐれています。便通を改善させるので、美肌づくり
にも効果があります。お茶などでどうぞ。

美容にいい飲み物もたくさんありますよね。
お気に入りをみつけて、おいしく美肌を楽しみましょうね～

・ストレス　口臭

れんこん　きくらげ　山芋　ゴマ　ドクダミ