老化を防ぐビタミンＣ

とりあえず何かサプリメントを～と考えているならビタミンＣ。
ビタミンＣが不足しはると、４倍のスピードで
老化が進むといわれます。

老化と肌によいといわれるビタミンＣやけど、
特に、老化抑制効果のある摂り方は、
ジャガイモを一緒に摂ることだとか。
ジャガイモのデンプンは、脳細胞を活性化しはるほか、
ビタミンＣの損失を防いでくれます。

ただし、なんぼいいからといってビタミンＣの過剰摂取は禁物や。
ビタミンＣの１日の許容摂取量は2000mg。
通常の食事では心配ありませんが、サプリメントなどで摂る方はご注意を!!
１袋3000mgのキャンディーなら、１袋食べたらあかんで～

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